Reflexões no Setembro Amarelo 

A Importância dos Cuidados com a Saúde Mental 💛  

A saúde mental é um tema cada vez mais presente nas nossas vidas, e seu cuidado é essencial para o bem-estar geral. Com o ritmo acelerado da sociedade moderna, o aumento das pressões sociais e econômicas, e as constantes mudanças em nossas rotinas, manter a mente saudável se tornou um desafio para muitas pessoas. É nesse cenário que o Setembro Amarelo ganha grande importância, pois trata-se de uma campanha de conscientização sobre a prevenção ao suicídio e o cuidado com a saúde mental.

O que é o Setembro Amarelo?

Criado em 2015 no Brasil, o Setembro Amarelo é uma campanha nacional que busca dar visibilidade à saúde mental e à prevenção ao suicídio. A escolha da cor e do mês está associada ao Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, celebrado em 10 de setembro, com o objetivo de encorajar o diálogo sobre temas muitas vezes considerados tabus, como depressão, ansiedade e outros transtornos mentais.

A campanha é essencial, já que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano, o que representa uma morte a cada 40 segundos. No Brasil, o cenário também é preocupante: de acordo com dados do Ministério da Saúde, são registrados mais de 13 mil suicídios anualmente, e muitos desses casos estão diretamente relacionados a transtornos mentais não tratados.

Dados sobre Saúde Mental no Brasil e no Mundo

O Brasil lidera o ranking de países com maior número de pessoas ansiosas no mundo. Segundo a OMS, mais de 18,6 milhões de brasileiros convivem com transtornos de ansiedade, o que representa quase 10% da população. Além disso, a depressão afeta cerca de 12 milhões de pessoas no país, sendo o principal fator de risco para o suicídio.

No cenário global, a saúde mental também é uma questão crítica. Estima-se que mais de 300 milhões de pessoas sofram de depressão em todo o mundo, sendo essa a principal causa de incapacitação global. O impacto desses transtornos na qualidade de vida e na produtividade das pessoas é imenso, afetando tanto o indivíduo quanto a sociedade como um todo.

Sinais de Alerta: Quando Cuidar da Saúde Mental?

Os sinais de que sua saúde mental precisa de atenção podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos principais indicativos de que é hora de buscar ajuda são:

• Alterações de humor constantes e sentimentos de tristeza profunda que persistem por semanas
• Cansaço excessivo ou falta de energia, mesmo sem grande esforço físico
• Dificuldade de concentração e baixa produtividade nas tarefas diárias
• Isolamento social, perda de interesse em atividades que antes traziam prazer
• Alterações no sono (insônia ou sono excessivo)
• Sintomas físicos como dores de cabeça, dores no corpo e problemas digestivos sem causa aparente
• Pensamentos frequentes sobre morte ou suicídio

Esses são sinais de alerta para procurar um profissional de saúde mental, como um psicanalista, psicólogo ou psiquiatra. Além disso, práticas como o yoga, meditação e técnicas de respiração podem ser ferramentas complementares eficazes para lidar com o estresse e promover o equilíbrio emocional.

A Importância do Acompanhamento Profissional

Cuidar da saúde mental é um ato de autocuidado. No entanto, muitas vezes as pessoas tentam "dar conta" sozinhas e acabam postergando a busca por ajuda. Assim como cuidamos do corpo, também precisamos cuidar da mente, e o acompanhamento profissional é fundamental para prevenir o agravamento de transtornos mentais.

A psicanálise é uma abordagem eficaz para explorar e tratar questões inconscientes que podem estar afetando seu bem-estar emocional. Ela permite que você compreenda suas emoções mais profundas, padrões de comportamento e os fatores que influenciam sua saúde mental. Além disso, práticas como o yoga, com foco em exercícios de respiração e meditação, são excelentes aliados para reduzir os níveis de ansiedade e promover o relaxamento.🧘‍♀️🪷

Conclusão

Durante o Setembro Amarelo, aproveite para refletir sobre sua saúde mental e a daqueles ao seu redor. Se você identificar sinais de alerta em si mesmo ou em alguém que conhece, saiba que buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado. 🌻

Você não está sozinho!💛 
Se precisar de apoio, estou aqui para ajudar. Como psicanalista e instrutora de yoga, ofereço um espaço acolhedor para cuidar da mente, do corpo e das emoções. 

📆 Agende uma consulta e descubra como podemos trabalhar juntos pela sua saúde mental e bem-estar.

Para marcar uma sessão, entre em contato aqui. 

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. 🩵

Vamos dar esse passo juntos?

Com carinho, Marina. 🦋